មនុស្ស​ម្នាក់​ៗ​គួរ​ទទួល​ទាន​បន្លែ និង​ផ្លែ​ឈើ​ក្នុង​បរិមាណ ៥ ភាគ​ក្នុង ១ ថ្ងៃ​។ សេចក្ដី​ណែនាំ​នេះ​ត្រូវបាន​ធ្វើ​ឡើង​ស្រប​តាម​គោល​ការណ៍​ណែនាំ​របស់​អង្គការ​សុខភាព​ពិភព​លោក​។