ក្រុងឡុងដ៍: យើង​តែងតែ​ដឹងថា ដើម្បី​រក្សា​សុខភាព​រឹងមាំ យើងគួរ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ញាំ ព្រម​ទាំង​បន្លែ​ និងផ្លែ​ឈើ​ ហើយចៀស​វាង​អាហារ​ខ្លាញ់​ ដូចជា ប៊ឺហ្គ័រ ​ទាំង​ស្រុង​។ ប៉ុន្ដែ​បើតាម​ដាន​លម្អិត​លើ​បរិមាណ​កាឡូរី​ ការ​ទទួលទាន​អាហារ​ទាន់ចិត្ដ​មិនគួរ​ជា​ជម្រើស​របស់​អ្នក​ឡើយ ទោះ​បីជា​អាហារ​បន្លែញាំ​ក៏ដោយ។