ចូរ ព្យាយាមញ៉ាំអាហារពេលយប់ដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាដដូចជាដំឡូង ឬអង្ករសំរូប។ អាហារសម្បូរជាតិអាមីដុងទាំងនេះអាចមានផលល្អសម្រាប់ឲ្យងងុយគេ ព្រោះវាជួយឲ្យ រាងកាយផលិតសារធាតុគីមី Serotonin ដើម្បីជួយបន្ថយភាពថប់អារម្មណ៍ និងពង្រឹងដល់ការគេង។ ជាទូទៅ អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យអ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់ទទួលទានត្រីសាច់មាន់ ឈីស សណ្តែក ផ្លែប័រ និងចេកឲ្យបានច្រើន។ ការញ៉ាំផ្លែចេកមួយផ្លែមួយម៉ោងមុនចូលគេងអាចជួយឲ្យអ្នកគេង លក់បានយូរ៕
Contact PhnomPenh Post for full article
Post Media Co LtdThe Elements Condominium, Level 7
Hun Sen Boulevard
Phum Tuol Roka III
Sangkat Chak Angre Krom, Khan Meanchey
12353 Phnom Penh
Cambodia
Telegram: 092 555 741
Email: webmasterpppost@gmail.com