យើង​ទាំងអស់​គ្នា​បាន​ដឹង​ច្បាស់​ថា អាហារ​ប៉ូវ​ផ្លូវភេទ​ល្បី​គឺ​គ្រំ​អយស្ទ័រ​។ ប៉ុន្ដែ​អាហារ​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​ត្រូវ​បាន​មើល​រំលង​នៅ​តែ​អាច​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​លើ​ជីវិត​ស្រណុកស្រួល​របស់​លោក​អ្នក​។ ដើម្បី​បង្កើន​សមត្ថភាព​ផ្លូវភេទ​របស់​លោកអ្នក សូម​ស្វែងយល់​ពី​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​រួម​ចំណែក​ដល់​សេចក្ដីសុខ​លើ​គ្រែ​។